Yoga geeft kracht, versterkt je immuunsysteem, kan chronische klachten verminderen, je lichaamshouding verbeteren en je gevoel van ontspanning vergroten. Datzelfde geldt voor “dansen alsof er niemand kijkt”, omdat je dan bewegingen maakt die je lichaam nodig heeft om spanningen los te laten die mogelijk klachten veroorzaken.